Virgin London Marathon - 21 april 2013

Volg alles over de voorbereidingen op deze marathon door 10 medewerkers van Ricoh!

woensdag 17 november 2010

Van Dixie naar Dixie


Wat een indrukken zijn er de laatste weken op ons afgevlogen. Ik heb een mooie bos bloemen van twee dierbare collega’s gekregen, waar ik blij mee ben.
Nu zit ik na deze eerste, bijna onwezenlijke werkweek alweer in de auto naar huis en mijmer na over New York. Het zit nog in mijn lijf en mijn hoofd en dat is fijn. Wat zal er van dit NY Marathon avontuur het meest in mijn herinnering beklijven? Heel veel, hoop ik, nee, weet ik zeker.

Wat me in elk geval bij gaat blijven zijn de oneindige rijen Dixies - de wereldberoemde, mobiele toiletten. Geen evenement op deze wereld zonder blauwe vlakken, maar nog nooit zag ik er zoveel bij elkaar als in New York. Nou is dit niet mijn meest favoriete onderwerp, maar het is bij een evenement als dit zo aanwezig, ik kan er echt niet omheen.

Zelden was ik zo blij met Dixies als ik was in New York. Mijn drinkschema zat op mijn hartslaghorloge geplakt, want als je het vergeet, is het drama niet te overzien. Mijn horloge vertelde me dat ik per mijl (1,6 km) zo’n 250 ml Isotone drank moest drinken en elke drie mijl een portie gel met 250 ml water. Ik zeg je, dat is veel.
Als compensatie voor mijn gebrek aan zelfvertrouwen, klampte ik me aan mijn schema vast en nam me voor het strikt te volgen, al zou het mijn neus uitkomen.
Dus tijdens het wachten op het voorterrein deed ik mijn uiterste best en dronk wat er gedronken moest worden. Dat deed iedereen trouwens. Als het kan, reserveer ik voor volgende keer een Dixie, een score van drie keer per uur rechtvaardigt dit volgens mij welJ.

Tijdens de race krijg je het dan: “Moet ik of verbeeld ik het me maar?” Voor de zekerheid kies je dan voor een snelle sanitaire pauze bij de eerstvolgende ‘kudde’ Dixies, ook al stond er steeds een flinke rij wachtenden (fijn, die herkenning dat je medelopers dezelfde dilemma’s hebben!). Na haastige stop, kuikenfit weer on the run. Op naar de volgende Dixie. En geloof me, elk bezoek is een zwaardere beproeving: 40.000 lopers en een mijl of 18 verder, het wordt er allemaal niet frisser op. Maar ja, eenmaal tussen de oren, geen ontkomen meer aan. Mijn sjaal en bril geven enige verlichting: sjaal half over mijn gezicht tegen de stank en door mijn ademhaling in mijn sjaal, besloeg mijn bril waardoor ik gelukkig de ellende van Dixie inside niet meer zag. Een marathon is een ontbering en ik kan je verklappen: niet alleen op sportief vlak.

Herhaald trok in een parallel tussen de kracht van het gespuug van een lama en de het vermogen waarmee voorgangers de wand van de Dixie hebben kunnen raken. Sorry, voor de banaliteit, het is echt wonderlijk.

De tel van mijn Dixie-bezoeken raakte ik tijdens de race kwijt. Ik zet in op vijf tot zes bezoeken, die gemiddeld 4 minuten duurden, dus dat is zo maar een klein half uur dat ik van mijn tijd kan aftrekken. Dank je, Dixie, je blijft me voor altijd bij, volgend jaar Dixies met: Ricoh Only!

maandag 15 november 2010

Bericht Marc Lammers


Beste Renners van Ricoh,

Op 6 november, de avond voorafgaand aan DE marathon, was ik jullie gast en heb ik de laatste motivatiespeech voor jullie, de renners van Ricoh, verzorgd.
De Ricoh groep kwam als zeer goed voorbereid en gedreven op mij over, met hier en daar wat (gezonde) spanning.
Na deze kennismaking was ik natuurlijk geïnteresseerd in de door jullie behaalde resultaten en die liegen er niet om.
Ontzettend gefeliciteerd met het fantastische resultaat dat jullie allemaal de finish hebben gehaald.
Hier mogen jullie trots op zijn, die pakt niemand je meer af.

Well done Ricoh!

Marc Lammers

vrijdag 12 november 2010

Wedstrijdbespreking op TV - Blauw Bloed

Op zaterdagavond 6 november, de avond voorafgaand aan de marathon, is er voor de Ricoh-renners een laatste wedstrijdbespreking gehouden. Niemand minder dan Prins Pieter Christiaan van Oranje was op dat moment ook in New York om zijn 7e marathon te lopen en hij was bereid om zijn marathonervaringen met de Ricoh-renners te delen. De Prins werd deskundig geïnterviewd door Marko Koers. De passie van de Prins voor het hardlopen kwam tijdens dit interview nadrukkelijk naar voren en dat was zeker inspirerend. In het kielzog van de Prins, een journalist en een cameraman die de Prins in New York volgden voor het televisieprogramma Blauw Bloed, het royaltyprogramma van de publieke omroep. De betreffende journalist heeft aangegeven dat er fragmenten van dit interview in het programma worden opgenomen. De uitzending is aanstaande zaterdag op Nederland 2 om 19.27 uur.

Get Microsoft Silverlight
Of bekijk de flash versie.

Klaar voor de start?

Zondagmorgen 7 november, New York City. Wekker gezet op 5:00 uur. Om 5:30 uur is er voor de zekerheid een wakeup call voor alle lopers geregeld, want om 6:00 uur staan de ontbijtjes klaar en om 7:30 vertrekt de bus.

Alsof iemand geslapen heeft. De bleke gezichten met veelbetekenende blikken melden zich stuk voor stuk in de lobby van het hotel. Het is ‘the talk of the town’: details van de nacht, tot op de minuut. Hoe laat wakker, hoe lang, en hoe vaak en op welk tijdstip het toilet is bezocht.

Het ontbijt bestaat uit koffie op zijn Amerikaans (= een halve emmer), wit brood met jam, een banaan en yoghurt. Dan klinkt de stem van reisbegeleidster Annemieke: “De bus is er, mag ik jullie verzoeken naar buiten te gaan.” Warm aangekleed schuifelen we naar de bus. De een stil, de ander wat drukker. Op naar Staten Island waar de ‘drop off’ voor de renners is.

De bus blijft maar rijden. Ik zit naast Peter Vorrink en daar waar ik implodeer, explodeert hij. Ik geef weinig feedback, maar Peter blijft even enthousiast. Hij roept op een gegeven moment bevlogen: “Wauw moet je zien wat een eind”, en dat is het moment dat bij mij het licht uitgaat. Bril op, muts op, sjaal om; ik ben er even niet. Rob Baggerman doet nog een poging: “Hoe gaat ie, Kraay?”. Ik kan nog net: “Goed hoor”, piepen. Ik kijk op de Verrazano-Narrows Bridge schuin over mijn schouder en zie ver, heel ver weg, de skyline van Manhattan, waar de finish is.

NYmarathonEindelijk zijn we er. Mássa’s mensen, dik aangekleed, en in dekens en slaapzakken gewikkeld, zijn op zoek naar hun startvak. Wij starten met z’n 11-en uit blauw in wave 3. We hebben nog ruim twee uur. Als een kudde nestelen we ons in de zon op het stro dat er voor de warmte is neergelegd. Maar dat duurt maar even, want je de zenuwen leggen druk op de blaas. We hebben nog nooit zoveel ‘Dixies’ gezien, maar nu zien we ze ook nog minstens elk kwartier van binnen… Manon en ik scoren het hoogst.
Verdraai ik ook nog mijn nek. Arno Doornekamp neemt de bewuste spier even onderhanden en dat helpt gelukkig. Wat een opluchting.

Rob komt triomfantelijk aan met een slaapzak die hij ‘scoorde’ van een eerdere starter. Hij ligt er lekker in, tot wij beginnen over de bedbugs-plaag die ook New York teistert.

Bert van Pelt loopt er ook gezellig bij in zijn trainingspak uit 1970 van Hummel (dat merk is toch al jaren failliet?). Door de ‘oversized’ mode van die tijd hangen de schouders van zijn jack bij zijn elleboog, wat Alex de vraag ontlokt: “Hé Bert, was je toen groter?”

Genoeg gelachen. Marko, onze fysieke en mental coach en nu belangrijker dan ooit, komt iedereen even een goede race wensen. De een krijgt een zoen, de ander een high five, al naar gelang de emotionele staat van de renner, maar met iedereen is even fysiek contact. Dat stelt gerust, hoe gek het ook klinkt. Ik meen te zien dat Gilbert het even te kwaad lijkt te hebben, maar ik kan ernaast zitten.

NYmarathonWe gaan naar de coral, een soort tussenvak vlak voor de start. Onze kledinglaagjes gaan af en uit, maar dat blijkt te enthousiast, want het duurt toch nog langer dan verwacht. Dus duiken we nog even gezellig in de berg jassen, truien en dekens van onze voorgangers en scoren gewoon weer wat dekentjes. Later, tijdens de race, constateer ik dat meer renners dat hebben gedaan, als een onbekende vrouw me voorbij loopt in de Ricoh-trui van Rob.

We schuifelen naar de start en de adrenaline giert door mijn lijf. Ik voel het en heb zelfs het gevoel dat ik het inadem. Is dit het echt? Is het nu zover? Voor ik één stap heb gerend, zit ik al in zone drie. Voor mijn rust, doe ik mijn oordopjes in, waar mijn i-Pod de eerste klanken van ‘Born to Run’ van Bruce Springsteen door laat komen. Zo kom ik lekker in mijn eigen flow. Links van mij staat een Aziatische jongen. Heel rustig, handen gevouwen, kin op de borst, uiterlijk lijkt hij volkomen ontspannen. Ik glimlach naar hem en imiteer hem in de hoop dat mijn hartslag wat dimt. Arno plakt een neusvleugeltje op en roept: “Het helpt echt!” Sophie pakt me nog eens stevig vast.

Dan toch even m’n i-Pod uit, want hoor ik…? Ja, daar is ie… snoeihard: Start spreading the news. I’m leaving today. I want to be a part of it, NEW YORK, NEW YORK.

Nico van Ricoh

donderdag 11 november 2010

Felicitaties

Beste marathonlopers,

Van harte gefeliciteerd met het neerzetten van een geweldige topprestatie... wat een doorzettingsvermogen om 42,2 km af te zien!
Ik en Ricoh zijn ongelooflijk trots op jullie.

Geniet van je succes!

Carol Dona

woensdag 10 november 2010

Beste Marathontoppers!

Allereerst van harte gefeliciteerd met jullie geweldige prestatie!
Jullie hebben het allemaal ongelooflijk goed gedaan en we zijn trots op jullie.

Om de mooie herinneringen te koesteren, willen we graag alle foto's en filmpjes van jullie fantastische reis naar New York en de Marathon met elkaar delen.
Dit is met behulp van Patrick Meulesteen als volgt ingericht:

* Via http://www.wetransfer.com kun je tot 2 Gb aan bestanden doorsturen.
* Doe dit naar het persoonlijke emailadres van Patrick Meulesteen: blognetwerk@gmail.com.
* Deze foto's en video zijn daarna terug te vinden via
http://www.blognetwerk.org/ricohintopvorm/

Iedereen kan alle foto's en filmpjes van elkaar zien en naar eigen wens downloaden.

Van de verzamelde filmbeelden willen wij een algemene film met de hoogtepunten van de reis maken. Als je film op tape hebt, kan je dit aanleveren bij Kim van Zanten (kamer 6.33). Deze beelden worden ook benut voor de algemene film.

Alvast bedankt en geniet nog lekker na van je succes!

Het Ricoh in Topvorm-team

maandag 8 november 2010

We made it!

De Ricoh Runners hebben het gehaald! Iedereen is voldaan over de finish gekomen! Van harte gefeliciteerd!

zondag 7 november 2010

STARTNUMMERS VOOR SMS ALERT

Bekkers ?
Van Duinhoven 7508
Arts 26244
Veldt 26453
Van Nunen 48070
Marechal 46396
Van Pelt 47552
Van der Schrier 49732
Mes 48063
Meulensteen 43212
Doornekamp 44567
Gieze 43260
Baggeman 47088
de Boeij ?
Kraaij 48072
Coolen 17708
Raaijmakers 21429
Vorrink ?
Immers ?
Van Zalen 41808
Vermeulen 42673
Vierveijzer 15056
Langeslag 12468
S van Wijk ?
Beelen ?
De Voer 60639
M van Wijk ?
De Goede 30272
Leenders 35407
Kruijer 32058
Jonker 32059
Kusters ?
A van den Haak 52181
L van den Haak ?

zaterdag 6 november 2010

Startbewijzen ophalen


Voor live beelden van de New York Marathon ga naar http://www.universalsports.com/
of http://www.ingnycmarathon.org/.

RICOH NYC MARATHON 6 november 2010

Vandaag hebben we voor het eerst aan het grote werk kunnen ruiken: de Freedom Run. 4 km door New York vanaf de United Nations naar Central park, waar morgen de marathon ook zijn finish heeft. Wat een energie, wat een sfeer. Het gevoel dat je hebt als je loopt 1 van de afgesloten boulevard met tienduizende mensen is met weinig anders te vergelijken.

Als dit al zo indrukwekkend is, wat brengt dan de dag van morgen?

In ieder geval goed weer. De voorspelling is 7 a 8 graden, droog en veel zon. Maar daar wordt wel lekker koud, dus handschoenen en muts mee! Voor de marathon kan je je geen beter weer wensen.

Terug naar freedom run. Een bont gezelschap was het zeker. Veel mensen maken er een sport van zich uit te dossen in land's kleuren en tradities. Spanjaarden als matador en Zwitsers in Lederhosen. Waarom er een groep Engelse dames in ondergoed liep is ons nog steeds niet duidelijk maar het trok veel bekijks.

Nederlands trots kwam ook nog boven. Tijdens het voorprogramma werden alle deelnemende landen opgenoemd - cool, maar waarom niet Nederland! Alle Nederlanders - onze Ricoh groep incluis - lieten dit niet ongemoeid, iederen begon Holland, Holland te roepen. Dit had het juiste effect: de presentator noemde toch nog 'ons land' waarna wij allemaal in enthousiame zijn besluit toejuichden. Een mooie start van deze zonnige zondag, en nu op naar de grote dag, nog 23 uur te gaan!

De broers Van Wijk

NYC MARATHON 5 November 2010

Overal waar je kijkt zie je runners!

A walk in the park. Een mooie Amerikaanse uitdrukking voor een simpele job of makkelijke overwinning. Aanstaande zondag zal het dat niet worden maar vanochtend was het dat wel. Een heerlijk ochtendloopje aan het begin van Central Park.

Onder leiding van Marko & Alex even de spieren losgooien. Of “het bloed lekker laten stromen” zoals Marko dat dan noemt. Zeker na een lange vlucht. Sommige met een jetlag, anderen ogenschijnlijk topfit. Maar alles in een goede sfeer. En het moet gezegd worden, het is best indrukwekkend om als een lang lint van 40 witte Ricoh truien door Manhattan te lopen en door iedereen nagekeken en –gewezen te worden.

De mannen wilden ons alvast het goede gevoel geven dus we startten vandaag met het over de finish gaan. Het echte eindpunt. Eerst het spandoek “25 mile” gepaseerd en daarna de finish, het officiële einde. En uiteraard Fred Leboy (de oprichter van de NYC Marathon die nu een standbeeld heeft, red.) een bezoekje gebracht.

Maar geen marathon zonder startnummer en een chip om iedereen te volgen. Dus na het ontbijt en een Starbucks (hoeveel zijn er wel niet hier?!) richting de Expo vertrokken. Na een korte wachtrij heeft iedereen z’n startnummer en een tas vol goodies (met een hoop spullen die handig zijn voor carnaval…). Nu zijn we er echt klaar voor!

Wat in ieder geval opvalt, de hele stad leeft toe naar het event. Overal zie je runners en als je koffie of een broodje bestelt eindigt het steevast met een bedankje en “good luck on Sunday man!”. Wat een heerlijk gevoel en wat heeft iedereen er zin in! Je voelt dat de hele groep klaar is om de wedstrijd te lopen. Iedereen is hongerig en wil het liefst morgen al van start.

Ik had ’t er met Marko nog over gisteravond. Het is een goed teken en een kleine valkuil. Als je zondag wordt weggeschoten, ga niet als een gek ervandoor omdat je lijf dat graag wil. Blijf doseren en zorg dat je de finish nog een keer over kan. We hebben het nu gezien en het was al mooi. Kun je nagaan als er duizenden mensen op de tribune zitten. Wow, wat wordt dat cool! Of AWESOME als ik de man van de Bagle & Bean mag geloven…

Kevin Raaijmakers

vrijdag 5 november 2010

Parcours Verkenning 05-11-10

We zijn er!

Hier dan het eerste bericht van de Ricoh Renners uit de Big Apple.

Na een goed verlopen reis, ondersteund door senior citizens crew van Delta Airlines, zijn we in de bus gestapt die ons naar Manhattan heeft gebracht. Bij de eerste aanblik van skyline van Manhattan klonk er een ware ooohhh door de bus. Wat heel leuk is aan deze reis is dat veel van ons voor het eerst in New York zijn.
Ingecheckt en opgefrist, zijn we te voet naar een gezellig Italiaans restaurant gegaan en zitten we aan de pasta.

De oogjes zakken langzaam, nog een cappucino en dan lekker slapen.

Morgen vroeg uit de veren om samen met Marko de ‘early run‘ te doen, de spieren los en de jetleg wegwerken.

Groet uit ‘city that never sleeps’ maar wij gaan wel slapen!

dinsdag 2 november 2010

Bericht voor Ronald

Tijdens de piek van de voorbereiding op New York hebben we vernomen van het overlijden van jouw moeder. Dit bericht neemt alle focus op New York even weg.

We realiseren ons hoe jij je hebt voorbereid op deze loop, misschien wel het meest fanatiek van alle deelnemers. Nu jij er niet bij kunt zijn, ziet het team er in New York echt anders uit.

Alle lopers wensen jou en je naasten heel veel sterkte en reken er maar op dat we allemaal een 'extra mile' voor jou lopen.

De Renners van Ricoh

maandag 1 november 2010

Interview Soester Courant NY Marathon Ricoh in Topvorm

Lees hier het artikel uit de Soester Courant met een interview met Ricoh in Topvorm NY marathonloper Edwin de Voer:

Ricoh laat medewerkers rennen tijdens de New York marathon

’s-Hertogenbosch, 1 november 2010 – Ricoh, leverancier van producten en diensten
op het gebied van IT- en documentmanagement oplossingen, heeft een groep medewerkers
getraind en begeleid om goed voorbereid mee te kunnen doen aan de New York marathon
op 7 november. De 35 Ricoh medewerkers zijn de afgelopen maanden gecoacht door onder
andere Marko Koers. Deze voormalig Olympisch hardloper heeft de groep renners, waar
ook een aantal klanten en partners van Ricoh zich voor hebben gekwalificeerd, met behulp
van conditieschema’s en trainingszones stap voor stap voorbereid op deze befaamde marathon.
Sinds 1970 wordt de marathon elke eerste zondag van november gehouden.
De wedstrijd begint op Staten Island en laat de deelnemers via de Verrazano Narrows Bridge
rennen naar Brooklyn. Door de enorme populariteit van de marathon mogen er niet meer dan
35.000 mensen deelnemen.

De deelname aan de NY marathon is onderdeel van het loopprogramma Ricoh in Topvorm.
Ricoh startte dit programma in 2009 en streeft ernaar om werknemers fitter en meer bewust
van hun gezondheid te maken. Door het aanbieden van professionele loopbegeleiding en toegang
tot fysiotherapie en voedingsadviezen op het werk, worden medewerkers van Ricoh
aangemoedigd om hun conditie te verbeteren. Afgelopen jaar hebben de Ricoh-renners al
meegedaan aan de Dam tot Damloop (Amsterdam - Zaandam) en de Vestingloop (Den Bosch).
Hierdoor werd duidelijk dat het volgen van de trainingszones en het opbouwen van de conditie
van groot belang is voor het beperken van blessures.

Kevin Raaijmakers, Market Development Manager bij Ricoh, is een van de enthousiaste lopers
die meedoet aan de New York marathon: "Afgelopen weekend hebben wij gezamenlijk 39
kilometer gerend. Dat was heel erg zwaar, maar wij hebben het gered. Dankzij de intensieve
training die wij de afgelopen maanden hebben gekregen denk ik dat we allemaal zegevierend de
finish zullen halen. Trainen met collega’s is erg bijzonder. Het creëert een band die veel verder
gaat dan de gemiddelde vrijdagmiddagborrel. Dankzij deze band én het indrukwekkende
coachingsprogramma gaat het ons zeker lukken op 7 november."

Persbericht is overgenomen door de De hardloopkrant