Duurloop

Iedereen die dit leest heeft natuurlijk gister de 23 kilometers gelopen.
Heel goed van jullie!! Ik ben gestopt bij 20 aangezien ik mijn zaterdag loopje van 10 waar ik een leuke interval had ingestopt toch wel ging voelen in mijn benen.
Nadat ik van avakantie ben terug gekomen (vorig weekend) heb ik afgelopen week toch wel weer aardig wat kilometers gemaakt. Ik merk dus dat ik even moet oppassen en goed moet luisteren naar mijn lichaam, lees benen. De intensiteit van lopen neemt toch wel toe als je het schema volgt en ik ben nog steeds een beetje aan het terugkomen van mijn blessure. Het enthousiasme neemt toe ne dan wordt het gevaarlijk want je denkt (ik dus) meteen weer dat je heel de wereld aan kunt. Die 20 van gisteren waren trouwens wel heerlijk. Vroeg opgestaan, paar boterhammen met pindakaas achter mijn kiezen en nog even naar het toilet (altijd handig), iPod mee, belt met drank, gelletje en GPS horloge en de deur uit. Buiten gekomen merkte ik dat het best warm was (beetje benauwd)en een hoge luchtvochtigheid. Gelukkig hield ik het droog en ik was nog niet terug of het begon te storten. Vandaag lekker rusten en morgen weer aan de slag. Succes allemaal!!

Vakantie voorbij.......

Hallo Marathonlopers, hier een bericht van mij. Net terug van vakantie, Rhodos en Dalyan in Turkije, en ineens het besef dat het nog maar drie maanden is totdat we in het vliegtuig stappen naar NY.
Dat betekent dat het schema steeds zwaarder gaat worden en de intensiteit toe gaat nemen. Lange duurlopen van meer dan 20 kilometer en de 30 van Amsterdam komen ook al gevaarlijk dichtbij.
Ik had op vakantie trouw mijn hardloopschoenen mee genomen en heb ze nog gebruikt ook. In ons hotel op Rhodos was een super mooie Gym met vier loopbanden die extreem goed uitgerust waren met iPod aansluiting en live televisie op een scherm voor je neus. Ik heb die week dan ook drie keer gelopen in de van airconditioning voorziene ruimte. Al met al ruim 30km bij elkaar getikt.
De tweede week in Turkije helaas geen Gym met airco dus heb een poging ondernomen om gewoon in de buitenlucht te lopen. Helaas liep dat uit op een teleurstelling want het ging gewoon niet.
Gelukkig geeft Marco aan dat een paar dagen rust geen kwaad kan dus daar troostte ik mij dan maar mee. Afgelopen zondagochtend vroeg stond ik weer op Schiphol en heb meteen mijn 15km op Nederlandse bodem maar gepakt en wat een genot om te lopen met zo'n 20 graden. Vanavond ga ik nog even de interval doen die op het programma staat zodat de overtollige vakantiekilo's er weer vanaf gelopen worden :-)
Ik ben benieuwd hoe het jullie allemaal vergaat maar bij mij begint de spanning toch wel toe te nemen. Blijf cool en relaxed en blijf keurig je rondjes lopen en je zal zien dat het helemaal goed gaat komen.
Veel succes en tot snel,
Rob Baggerman