maandag 1 november 2010
Interview Soester Courant NY Marathon Ricoh in Topvorm
Lees hier het artikel uit de Soester Courant met een interview met Ricoh in Topvorm NY marathonloper Edwin de Voer:
Ricoh laat medewerkers rennen tijdens de New York marathon
’s-Hertogenbosch, 1 november 2010 – Ricoh, leverancier van producten en diensten
op het gebied van IT- en documentmanagement oplossingen, heeft een groep medewerkers
getraind en begeleid om goed voorbereid mee te kunnen doen aan de New York marathon
op 7 november. De 35 Ricoh medewerkers zijn de afgelopen maanden gecoacht door onder
andere Marko Koers. Deze voormalig Olympisch hardloper heeft de groep renners, waar
ook een aantal klanten en partners van Ricoh zich voor hebben gekwalificeerd, met behulp
van conditieschema’s en trainingszones stap voor stap voorbereid op deze befaamde marathon.
Sinds 1970 wordt de marathon elke eerste zondag van november gehouden.
De wedstrijd begint op Staten Island en laat de deelnemers via de Verrazano Narrows Bridge
rennen naar Brooklyn. Door de enorme populariteit van de marathon mogen er niet meer dan
35.000 mensen deelnemen.
De deelname aan de NY marathon is onderdeel van het loopprogramma Ricoh in Topvorm.
Ricoh startte dit programma in 2009 en streeft ernaar om werknemers fitter en meer bewust
van hun gezondheid te maken. Door het aanbieden van professionele loopbegeleiding en toegang
tot fysiotherapie en voedingsadviezen op het werk, worden medewerkers van Ricoh
aangemoedigd om hun conditie te verbeteren. Afgelopen jaar hebben de Ricoh-renners al
meegedaan aan de Dam tot Damloop (Amsterdam - Zaandam) en de Vestingloop (Den Bosch).
Hierdoor werd duidelijk dat het volgen van de trainingszones en het opbouwen van de conditie
van groot belang is voor het beperken van blessures.
Kevin Raaijmakers, Market Development Manager bij Ricoh, is een van de enthousiaste lopers
die meedoet aan de New York marathon: "Afgelopen weekend hebben wij gezamenlijk 39
kilometer gerend. Dat was heel erg zwaar, maar wij hebben het gered. Dankzij de intensieve
training die wij de afgelopen maanden hebben gekregen denk ik dat we allemaal zegevierend de
finish zullen halen. Trainen met collega’s is erg bijzonder. Het creëert een band die veel verder
gaat dan de gemiddelde vrijdagmiddagborrel. Dankzij deze band én het indrukwekkende
coachingsprogramma gaat het ons zeker lukken op 7 november."
Persbericht is overgenomen door de De hardloopkrant
op het gebied van IT- en documentmanagement oplossingen, heeft een groep medewerkers
getraind en begeleid om goed voorbereid mee te kunnen doen aan de New York marathon
op 7 november. De 35 Ricoh medewerkers zijn de afgelopen maanden gecoacht door onder
andere Marko Koers. Deze voormalig Olympisch hardloper heeft de groep renners, waar
ook een aantal klanten en partners van Ricoh zich voor hebben gekwalificeerd, met behulp
van conditieschema’s en trainingszones stap voor stap voorbereid op deze befaamde marathon.
Sinds 1970 wordt de marathon elke eerste zondag van november gehouden.
De wedstrijd begint op Staten Island en laat de deelnemers via de Verrazano Narrows Bridge
rennen naar Brooklyn. Door de enorme populariteit van de marathon mogen er niet meer dan
35.000 mensen deelnemen.
De deelname aan de NY marathon is onderdeel van het loopprogramma Ricoh in Topvorm.
Ricoh startte dit programma in 2009 en streeft ernaar om werknemers fitter en meer bewust
van hun gezondheid te maken. Door het aanbieden van professionele loopbegeleiding en toegang
tot fysiotherapie en voedingsadviezen op het werk, worden medewerkers van Ricoh
aangemoedigd om hun conditie te verbeteren. Afgelopen jaar hebben de Ricoh-renners al
meegedaan aan de Dam tot Damloop (Amsterdam - Zaandam) en de Vestingloop (Den Bosch).
Hierdoor werd duidelijk dat het volgen van de trainingszones en het opbouwen van de conditie
van groot belang is voor het beperken van blessures.
Kevin Raaijmakers, Market Development Manager bij Ricoh, is een van de enthousiaste lopers
die meedoet aan de New York marathon: "Afgelopen weekend hebben wij gezamenlijk 39
kilometer gerend. Dat was heel erg zwaar, maar wij hebben het gered. Dankzij de intensieve
training die wij de afgelopen maanden hebben gekregen denk ik dat we allemaal zegevierend de
finish zullen halen. Trainen met collega’s is erg bijzonder. Het creëert een band die veel verder
gaat dan de gemiddelde vrijdagmiddagborrel. Dankzij deze band én het indrukwekkende
coachingsprogramma gaat het ons zeker lukken op 7 november."
Persbericht is overgenomen door de De hardloopkrant
donderdag 28 oktober 2010
Presentatie – reis, verblijf en laatste tips New York
Wat staat er op het programma in New York?
Reisbegeleidster Annemieke Zomer verteld met al haar enthousiasme de in’s en out’s
van ons verblijf. Marko Koers maakte het verhaal compleet door onze fysiotherapeute
in New York, Marijke Kalkman, te introduceren en de laatste hardloop gerelateerde
tips te geven over New York.
Reisbegeleidster Annemieke Zomer verteld met al haar enthousiasme de in’s en out’s
van ons verblijf. Marko Koers maakte het verhaal compleet door onze fysiotherapeute
in New York, Marijke Kalkman, te introduceren en de laatste hardloop gerelateerde
tips te geven over New York.
donderdag 21 oktober 2010
Clinic Ad van Hest
Afgelopen dinsdag was de laatste Clinic voor de Marathon van New York.
Deze keer was Ad van Hest aan het woord. Dit is de vader van
Greg van Hest. Greg kon er helaas niet bij zijn vanwege een operatie.
Ad is een zeer ervaren lange afstand trainer. Zelf heeft hij ruim dertig
marathons gelopen en in 1985 liep hij een pr van 2u 28 min en 04 sec.
Ad van Hest heeft ook een training verzorgd en heeft mij weer wat
extra spieren laten voelen waarvan ik niet wist dat ik ze had.
maandag 18 oktober 2010
ERBEN HEEFT WEINIG GEDAAN NA ZWOLLE...AUW
Hahaha, moet je dit zien!!!
Erben Wennemars die even een marathon loopt: http://losseveter.dnsalias.net/blog/erben-wennemars-nooit-meer-een-marathon-video/.
Gelukkig weten wij wel beter...;-)
Tot morgen bij de laatste Marathon Clinic.
Groeten.
Marko Koers
maandag 4 oktober 2010
Lange langzame duurloop.
Beste RICOH in Topvorm lopers,
Op 03-10-2010 is om 09.00 uur de eerste lange gezamelijke duurloop van start gegaan. Met nog slaperige ogen verschenen een grote groep lopers die zich opmaakten voor een "loopje" van 30 km! Met de nodige bidons, gels en andere toverdrank zijn we vertrokken. Het werd een stevig loopje, kijkend op de hartslagmeter en regelmatig een slokje nemend. Af en toe moest er een kuit gerekt worden of een sanitaire stop maar na 17 km was er een verversingspost en konden de bidons weer bijgevuld worden. Met wat stramme spieren werd de tweede lus ingezet, een beetje vermoeid maar vastberaden om de laatste 13 km uit te lopen. En dat is gelukt!! Na 3:48 waren we allemaal moe maar voldaan klaar met de 30km! Trots op de prestatie, trots op de sfeer en trots met elkaar. De saamhorigheid en gezelligheid maakte vele kilometers makkelijker om te lopen.
De navolgende uitdagingen wachten alweer op ons;
op 10-10-2010 is er een duurloop van 21km,
op 17-10-2010 is er een duurloop van 25km,
en de laatste duurloop op 24-10-20 is 32 km.
Tot dan!
Alex Bekkers
Looptrainer.
vrijdag 1 oktober 2010
Beste RICOH in Topvorm lopers (loopsters);
Zondag 03-10-2010 zal de eerste gezamelijke lange duurloop plaatsvinden.
Via onderstaande link is de route nog beter te bekijken.
Vergeet niet voldoende drinken en voeding mee te nemen en kijk even terug op de laatste zonetest welke hartslag bij jouw zone 2 behoort. Het wordt mooi weer dus kleed je niet te warm!
Tot zondag 09.00 uur.
ps. denk aan de afsluiting van de A59 op sommige stukken.
groeten, Alex Bekkers
evt vragen: 06-21501236
Abonneren op:
Posts (Atom)