Inhaal mogelijkheid Trainingszones test

Naar aanleiding van reacties vanuit de groep willen we de marathonners die op 2 maart de test gemist hebben de mogelijkheid bieden om ook de zones in kaart te brengen.

• Datum: Dinsdag 4 mei 2010
  
• Verzamelpunt training: Atletiekvereniging O.S.S.-VOLO Den Bosch, De Eendenkooi 135223 KG Den Bosch

Workshop Trainingszones

Wie wil er niet een betere conditie krijgen met minder inspanning? Dat kan: door optimaal te variëren in loopsnelheid ga je het snelste vooruit. Ad van Oord en Marko Koers bepalen jouw ideale trainingszones. Met behulp van ‘hazen’ en een ‘leen’-hartslagmeter loop je op verschillende tempo’s. We noteren je hartslag bij elk tempo. Zo kunnen we zien waar je nog meer aandacht aan moet besteden. Je zal zo je trainingschema nog efficiënter af kunnen werken. Als je deze test over een aantal maanden herhaalt, zie je precies in welke mate je conditie vooruit is gegaan

Programma

18:00 vertrek naar atletiekbaan
18:15 uitleg
18:30 start trainingszones test
19:30 einde training

Iedere deelnemer ontvangt een persoonlijk rapport van zijn/haar trainingszones.
Geef je nu op bij rosalien.kokee@ricoh.nl